Уроки йоги при патологиях щитовидной железы

Щитовидная железа является основной частью эндокринной системы. Вырабатываемые гормоны способствуют правильному обмену веществ, регулированию всех органов и систем. При сбоях в работе страдает весь организм.

Лечение эндокринной системы заключается в приеме препаратов, диете и гимнастике. Для восстановления гормонального баланса показана йога для щитовидной железы.

Основной принцип йоги

занятия йогойЙога или иными словами наука аюрведе представляет собой систему оздоровления и долголетия. Родиной особенной науки является Индия. Гимнастические упражнения основаны на простых и естественных признаках.

Щитовидка, ее основные нарушения выражаются развитием гипертиреоза (переизбыток гормонов) и гипотиреоза (дефицит гормонов).

При первой патологии занятия йогой проводятся после консультации эндокринолога. Так как техника направлена на стимулирование работы ЩЖ. В большинстве случаев пациентам с описанным диагнозом назначается медикаментозная или хирургическая терапия.

При наличии второй патологии (гипотиреозе) противопоказаний для занятия йогой практически нет. В любом случае консультация доктора необходима.

Занятия стимулируют работу всей эндокринной системы. При помощи упражнений улучшается:

  • активность железы;
  • выработка гормонов;
  • система кровотока;
  • деятельность кишечника, почек (ликвидируется отечность);
  • эмоциональное состояние;
  • обменный процесс (снижается вес у пациентов, страдающих ожирением);
  • функционирование яичников и легких (исчезает одышка);
  • работа мышечных тканей.

Йога не является основным методом терапии. Только комплексный подход обеспечит лечебный эффект.

Показания и противопоказания

Занятия йогой назначаются пациентам, у которых наблюдается:

  • улучшение общего состояния;
  • стабильное функционирование сердечно сосудистой системы;
  • отсутствие болевых порогов;
  • нет риска обострения.

Чтобы не нанести вред организму, все упражнения согласовываются с лечащим врачом.

Занятия запрещены пациентам с:

  • обострением железы;
  • повышенным пульсом;
  • увеличенным органом;
  • болевыми ощущениями;
  • нервным расстройством;
  • общей слабостью организма.

Перед началом занятий проверяется ритм пульса. При выполнении – контролируется сердечная частота и дыхание.

Техника йоги

На сегодняшний день занятия йогой достаточно распространены, существует множество школ, где преподают искусство. В заведениях работают опытные тренеры, которые помогают в борьбе с различными патологиями. Для лечения щитовидки показана:

  1. Перевернутая поза. Положение головы – вниз, конечности ног – вверх. Поза обеспечивает прилив крови к коре головного мозга, эндокринному органу. Происходит стимулирование их функционирования. Перевернутая поза
  2. Прогиб с запрокидыванием головы. Упражнение способствует работе почек и кишечника. Одновременно с этим массируется зона горла, кровь поступает в область ЩЖ. Прогиб с запрокидыванием головы
  3. Техника дыхания. Стимулируются легкие, нервная система. Упражнение успокоительно воздействует на клетки головного мозга. Происходит усиление кровотока к больному органу. техника дыхания
  4. Динамическая практика. Сжигается излишнее количество жировых тканей, снижается уровень холестерина. Происходит тонизирование организма. динамичная техника
  5. Техника, улучшающая деятельность кишечника, область брюшной полости, органов ЖКТ. 5. Техника, улучшающая деятельность кишечника

Лечение при помощи йоги проводится под строгим контролем лечащего врача и личного тренера. Специалисты помогут улучшить общее самочувствие, наладят стабильную деятельность всех органов и систем.

Йога для новичков

Ежедневные занятия, выполняемые в полном объеме и по расписанию инструктора способны оказать лечебное воздействие на организм. Рассмотрим некоторые упражнения, которые рекомендованы при заболеваниях ЩЖ:

  1. На пол простелить мягкое ковровое покрытие, которое не травмирует область позвоночника. Спина вплотную прижимается к полу, конечности ног выравниваются, руки кладутся вдоль корпуса. Производится выдох, сгибаются ноги в коленях и поднимаются над грудной клеткой. Затем руки соединяются в локтях (создается опора позвоночнику), поясница подпирается при помощи кистей. Целью упражнения является установка пяток в параллельном направлении головы. В такой позе тело находится 4 – 6 минут. Производятся вдохи и выдохи. Все усилия концентрируются на область щитовидки, происходит нормализация притока крови к коре головного мозга, активизация обменных процессов. йога для новичков
  2. Одним из несложных асанов для новичков является поза лука. Упражнение активно применяется при заболеваниях ЩЖ. Оказывает благотворное воздействие на область позвоночника, стабилизирует уровень гипофиза, улучшает работу надпочечников. Принимается положение: лежа, живот прижимается к полу. Голова находится в ровном состоянии, ноги смыкаются, конечности рук вытягиваются вдоль корпуса. Производится выдох, ноги сгибаются в коленях, руки обхватывают лодыжки. Спина выпрямляется, слегка прогибается. Голова вытягивается назад. В таком положении тело находится 2 – 4 минуты. поза лука
  3. Поза змеи. Человек ложится на живот, при этом дыхание должно быть ровное. Руки устанавливаются под грудь, пальцы направляются вперед. Конечности рук выступают опорой корпусу. Грудная клетка и живот постепенно отрывается от коврового покрытия. Руки выпрямляются, спина прогибается. Напряжение ощущается в области позвонков и рук. Максимальная задержка тела в представленном положении 5 минут. поза змеи

Описанные упражнения лечебно воздействуют на область щитовидки, при этом основательная подготовка организма не потребуется. Асаны, где запрокидывается голова не подходят пациентам с заболеванием гипертиреоз. Так как они тонизирующее влияют на орган.

Заключение

Терапия ЩЖ при помощи йоги способна расслабить тело, снять стресс, нормализовать липидный процесс в организме, наладить функционирование органов и систем. Перед выполнением упражнений рекомендуется консультация врача.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock detector